ビタミンBのサプリメント

ビタミンBのサプリメントについてです。ビタミンサプリメントと聞いて真っ先に思い浮かぶ成分は、ビタミンCかもしれません。疲労回復や美肌、健康維持、他にも糖質や脂質の分解や、体の代謝を促進させる効果など、ビタミンBの方が、体に欠かせない要素と言えます。ビタミンBは正確にはB群といい、種類はたくさんあります。バントテン酸、葉酸、ナイアシン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12など様々なビタミンBがあります。数種類のビタミンB群を効率的に摂取可能なことから、ビタミンB群のサプリメントが人気です。1種類でも欠けると効果が薄れてしまうと言う事が、研究でわかってきた為です。妊婦さんに必要と言われる葉酸ですが、葉酸だけを摂取するよりも、ビタミンB群のサプリメントの方が、はるかに効率よく葉酸を摂取できると言う事です。ビタミンB2ならB2だけを摂取するのではなく、ビタミンB群の8種類を偏りなく摂取する方が体にはいいとされています。ビタミンB群は過剰摂取をしても、水に溶けるぶん老廃物と共に体の外に出しやすいため、弊害はないという安心感があります。一定期間おきにビタミンBを取り入れましょう。サプリメントでビタミンB群を摂取することによって、食事の準備に十分な時間が割けないという人でも確実に補給することができるでしょう。

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